SpaceNaomoon | スペースナオムーン / 杉並区永福町・下高井戸「ズンバ・ヨガ・コンディショニング」

お知らせ

View All

- 2026.1.7.
本年もよろしくお願いいたします！
- 2025.2.1.
クラス、はじめます！

Pick Up!

2026.1.7.
Event

本年もよろしくお願いいたします！

スケジュール

※翌月以降のスケジュールは変更する可能性があります。
スケジュールが表示されない方はこちらをご確認ください

©️minoru Takahashi

message-photo3　anim-box fadeup js-anim is-animated

世代や違いを超えて
笑顔と健康をつなぐ
コミュニティ

ホームページをご覧下さり、ありがとうございます！

杉並区（永福町・下高井戸）を拠点にZUMBA、ヨガ、コンディショニングのクラスを開催しています。学生さんや若いママからシニア世代まで、年齢、性別、ハンディの有無、国籍、運動経験にかかわらず、どなたでもいつからでもご参加頂けます。

「カラダは動かしたいけれど、どこで始めれば良いのか分からない」「思い切り汗をかいて発散したい！」「脂肪を燃やして体力・筋力をつけたい！」「歳を重ねてもできるだけ心身ともに元気でいたい」・・・

そんな思いを持つ方々の気軽な運動習慣の場であり、心の通い合う緩やかなコミュニティでありたいと願っています。

もっと詳しく

ホームページをご覧下さり、ありがとうございます！

そんな思いを持つ方々の気軽な運動習慣の場であり、心の通い合う緩やかなコミュニティでありたいと願っています。

もっと詳しく

プロフィール

インストラクター

岡田直子

ZUMBA（Basic1,Kids, Kids Jr, Gold）＆ヨガインストラクター。幼少の頃よりクラシックバレエ、ジャズダンス、チア、サンバ、アフロブラジリアンダンスを趣味として、時に仕事として続ける。出版社勤務、NGOスタッフ、通訳翻訳を経て現在に至る。
杉並区在住、一児の母。

Instructor

Naoko Okada:

Zumba (Basic 1, Kids, Kids Jr, Gold) and yoga instructor. Since childhood, she has been into classical ballet, jazz dance, cheerleading, samba, and Afro-Brazilian dance as a hobby and sometimes as a job. She has worked at a publishing company, as an NGO staff member, and as an interpreter/translator before coming to her current position. She lives in Suginami Ward, and is the mother of one child.

もっと詳しく

クラス紹介

ズンバ/ ズンバゴールド

ZUMBAは、ラテンをはじめ世界の音楽に合わせて楽しく踊りながら身体を鍛えるフィットネスプログラムです。筋トレやダイエットは長続きしない、という方も、楽しく踊って汗を流しているうちに気づけば体が引き締まり、気分も爽快に！「通常のZUMBAはちょっときついけど踊るのは好き！」という方には“ZUMBA GOLD“クラスがおすすめです。運動や踊りが初めて＆久しぶりの方、シニア世代の方、リハビリ中の方などでも安全に動けるよう配慮したやさしいZUMBAクラスです。どちらも経験不要、初心者歓迎！

Zumba is a fitness program that gets your body in shape while dancing to Latin and other world music. Even if you can't stick to muscle training or dieting, you'll find that your body will tone and feel refreshed as you dance and sweat! For those who find regular Zumba a bit tough but love dancing, we recommend the "Zumba Gold" class. This is a gentle Zumba class that is designed to ensure that even those who haven't exercised or danced in a while, seniors, and those undergoing rehabilitation can move safely. No experience is necessary for either class, and beginners are welcome!

コンディショニング

「肉体とは魂（神）の住まう神殿である」という言葉のとおり、私たちが住む身体もメンテナンスをして、巡りの良い最善の状態に整えることを“コンディショニング“と考えます。体幹強化や部位別の筋トレ、ストレッチや呼吸法などをとおして全身の巡りを整え、しなやかで強靭な、動きやすい身体の基礎を養います。自分にとって住み心地の良い、素敵な神殿を築きましょう♪

As the saying goes, "The body is a temple where the soul (God) resides," so we consider "conditioning" to mean maintaining the body we live in and keeping it in the best possible condition for good circulation. By strengthening the core, doing muscle training for specific parts of the body, stretching, breathing techniques, etc., we improve circulation throughout the body and cultivate the foundations of a flexible, strong, and easy-to-move body. Let's build a wonderful temple that is comfortable to live in for ourselves♪

朝ヨガ

ヨガを行うのに最適と言われる朝。1日の始まりにヨガを取り入れると、心身ともにスッキリ目覚め、身体の可動域も広がり、気持ち良く1日をスタートできます。忙しくて運動する時間が取れない・・という方も、週2回、朝30分、オンラインというお手軽さで、継続しやすい運動習慣が身につきます。

Mornings are said to be the best time to do yoga. By incorporating yoga into your day, you can wake up refreshed both physically and mentally, increase your range of motion, and start your day feeling refreshed. Even if you are busy and don't have time to exercise, you can easily develop an exercise habit by doing it online twice a week for 30 minutes in the morning.